Minder stress

Relativeren helpt

Zeg vaker 'nee'. Hou controle over je agenda door niet op ad hoc-verzoeken van collega's of je baas in te gaan. Zeg er wel bij wanneer je wel tijd hebt.
Multitasking levert stress op. Alsmaar omschakelen of meerdere dingen tegelijk doen, veroorzaakt onrust en concentratieverlies. Ook duren de afzonderlijke taken uiteindelijk langer. Doe dus altijd maar één ding tegelijk.
Simpel maar effectief: ga werken waar je woont, of wonen waar je werkt. Of maak je niet meer druk om files en vertragingen.
Relativeren helpt, ook bij je werk. Natuurlijk is het belangrijk wat je doet, zijn er deadlines en moet je je aan je afspraken houden. Maar vaak fok je jezelf meer op dan nodig is, er kunnen dingen morgen gebeuren in plaats van vandaag.
Ook voor je baan geldt: niet perfect is goed genoeg. Er zijn altijd banen die misschien beter waren geweest, carrières die je had kunnen maken. Maar soms is het beter te kijken naar wat goed is, en niet voortdurend te streven naar beter en van de ene job in de andere te hoppen.
Heb je het echt niet naar je zin, ga dan weg en zoek een andere baan. Blijf niet te lang hangen in een stressvolle situatie.