psychologie & communicatie

Tem je lovejunk

Vooral vrouwen hebben er last van: ze willen door iedereen aardig gevonden worden, cijferen zichzelf weg en worden daardoor afhankelijk van de waardering en aandacht van anderen.

Trainer en coach Bert van Dijk schreef een handzaam en praktisch boekje over ‘de mythe van de lovejunk’. In feite, zegt hij, is de lovejunk niets anders dan een stemmetje in jou, dat je wijsmaakt dat je – in bepaalde situaties – niet iemand bent om van te houden, tenzij anderen het tegendeel beweren. Dat maakt dat je de liefde van en voor anderen nodig hebt om je zeker te kunnen voelen en zorgt ervoor dat je het anderen voortdurend naar de zin wilt maken. Dan waarderen mensen je, en dat is wat de lovejunk in jou steeds bevestigd wil zien.

Het boek is gestoeld op de theorie van de Rationeel Emotieve Therapie, die ervan uitgaat dat je probleem voortkomt uit een irrationele overtuiging. In dit geval bijvoorbeeld: ‘Als ik niet aardig ben hoor ik er niet meer bij en dat is verschrikkelijk’. Van Dijk laat zien hoe je zo’n overtuiging verinnerlijkt en voor jezelf een mythe hebt gecreëerd waarin je bent gaan geloven. En natuurlijk bespreekt hij ook hoe je de lovejunk in jezelf temt. ‘Wie zichzelf niet waardeert, zal vergeefs blijven zoeken naar waardering bij anderen. Het zal dan nooit genoeg zijn. Wie van zichzelf houdt, respect heeft voor wie hij is, zal niet langer hoeven zoeken. Die zal kunnen genieten van wat hij in zich heeft, van wie hij is.’

Waarom niet iedereen mij leuk hoeft te vinden. De mythe van de lovejunk.

Bestel via bol.com

Waarom niet iedereen mij leuk hoeft te vinden
Bert van Dijk

Denkfouten betrappen
Goede relaties om gelukkiger te worden
Boosheid als signaal
Mindful leven
Over de valkuilen van het moderne moederschap
Het gedoe van goede moeders
Meer rust in het gezin
Stoïcisme als levenshouding
Afkicken van informatie
Niks meer missen
Hack jezelf nog slimmer
Polderen tijdens het spitsuur
Boeddha’s ethiek voor de wereld