meditatie & mindfulness

Mindful leven

De Amerikaanse Jeanie Seward-Magee is een leerling van Thich Nhat Hanh. Ze schreef een praktisch boek over mindfulness, met een achtstappenplan.

Het boek van Seward-Magee heeft drie pijlers: aandachtsmeditatie, het bijhouden van een logboek en – wat zij noemt – ‘aandachtsdankbaarheid’: het lijstje voor het slapen gaan waarop je schrijft waarvoor je die dag allemaal dankbaar bent. Voor een periode van acht weken geeft de auteur suggesties voor de invulling van deze drie dingen.

Zoals elk boek over mindfulness bevat het boek praktische oefeningen die je thuis kunt doen. Ook inspireert het lezen je om meer bewust en aandachtig te leven. De toon van dit boek is echter wel erg Amerikaans en af en toe ook behoorlijk zweverig.

Mindful leven. Een plan voor 8 weken. Jeanie Seward-Magee.

Bestel via bol.com

Mindful leven
Seward-Magee, J.

Tem je lovejunk
Denkfouten betrappen
Goede relaties om gelukkiger te worden
Boosheid als signaal
Over de valkuilen van het moderne moederschap
Het gedoe van goede moeders
Meer rust in het gezin
Stoïcisme als levenshouding
Afkicken van informatie
Niks meer missen
Hack jezelf nog slimmer
Polderen tijdens het spitsuur
Boeddha’s ethiek voor de wereld