De meesten van ons denken bij verslaving aan iets als drugs of alcohol. Maar er zijn andere, minder voor de hand liggende soorten verslaving die net zo schadelijk kunnen zijn. Hier zijn 4 soorten verslaving waarvan je je misschien niet bewust bent.
Werkverslaving
Je zou misschien niet denken dat te veel werken een verslaving kan zijn, maar dat kan het wel zijn. Als je zo geobsedeerd bent door je werk dat het het enige is waar je aan kunt denken en je andere gebieden van je leven verwaarloost, dan heb je misschien een probleem. Workaholics hebben het vaak moeilijk om hun werk en privéleven in evenwicht te brengen, en het kan zijn dat ze uiteindelijk hun gezondheid en relaties opofferen ten gunste van hun carrière. Als je denkt dat je misschien een workaholic bent, neem dan een stapje terug en probeer je te richten op andere aspecten van je leven. Breng meer tijd door met vrienden en familie, neem een nieuwe hobby, of maak elke dag tijd voor jezelf
Internetverslaving
Met de komst van het internet heeft verslaving een nieuwe vorm aangenomen. Het is nu mogelijk om verslaafd te zijn aan internet, sociale media en zelfs videospelletjes. Te veel tijd online doorbrengen kan leiden tot problemen in het echte leven, zoals sociaal isolement, slecht slapen, nek- en rugpijn, angst en depressie. Als je merkt dat je meer tijd online doorbrengt dan je zou willen, zijn er stappen die je kunt nemen om te minderen. Probeer grenzen voor jezelf te stellen, verwijder social media apps van je telefoon, of zoek manieren om je tijd offline bezig te houden
Voedselverslaving
Sommige mensen zijn verslaafd aan voedsel op dezelfde manier als anderen aan drugs of alcohol. Ze gebruiken voedsel als een manier om met stress of negatieve emoties om te gaan, wat kan leiden tot emotioneel eten en overeten. Als je denkt dat je misschien verslaafd bent aan eten, let dan op hoe je je voelt als je eet. Eet je als je geen honger hebt? Grijp je naar bepaalde voedingsmiddelen als je je down voelt? Zijn er bepaalde voedingsmiddelen die je niet kunt weerstaan? Als dat zo is, is het mogelijk dat eten meer is geworden dan alleen voedsel voor je – het is een kruk geworden waarop je vertrouwt als het moeilijk wordt. Om je verslaving te overwinnen is het belangrijk om de oorzaak van je emotioneel eten aan te pakken en gezondere manieren te vinden om met stressoren in je leven om te gaan
Winkelverslaving
Net als bij voedselverslaving raken sommige mensen ook verslaafd aan winkelen. Voor sommige mensen is winkelen een manier om met negatieve emoties als verdriet of verveling om te gaan. Anderen winkelen dwangmatig in een poging een emotionele leegte in hun leven op te vullen. Als winkelen voor jou problematisch is geworden, zijn er stappen die je kunt nemen om je drang te beteugelen. Probeer je te beperken tot het kopen van essentiële zaken, stel een budget voor jezelf vast, of geef jezelf een wachttijd voordat je een aankoop doet
Dit zijn slechts vier van de vele verschillende soorten verslaving die tegenwoordig bestaan. Door ons bewust te worden van deze minder voor de hand liggende verslavingen, kunnen we ze in ons eigen leven gaan aanpakken en de mensen om ons heen helpen die er misschien ook mee worstelen. Wanneer het je niet lukt om van een verslaving af te komen, neem dan contact op met professionele hulp, bijvoorbeeld bij een verslavingskliniek.
